close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Yoga for Weight loss - Workout 2

23. září 2014 v 15:51 | lejinka |  Tréninky dlouhé 30 - 45min
O co jde:
O józe s Ericou jsem se již krátce zmínila i v tomto článku, tudíž je jasné, že se jedná o mojí oblíbenkyni, video už znám. Jedná se o jedno z trojice videí ze série Yoga for Weight Loss, vybrala jsem level 2, tudíž střední obtížnost. Ve videu se cvičí Power jóga, několikrát pozdravíme Slunce, nechybí silové pozice bojovníka či výdrž v prkně na loktech. Jak název vypovídá, jedná se o jógu pro shazování kil, proto je lekce dynamická a cviky a pozice se střídají relativně rychle. Při cvičení posilujeme i protahujeme celé tělo.

Link:
Celé video najdete zde (v angličtině).

Mé dojmy:
Video rozhodně doporučuji všem, kdo jógu už párkrát vyzkoušeli, ale nejsou žádní experti. Lekce není nudná, střídá se mnoho rozličných pozic a výdrže nejsou nijak "zabijácké", tudíž to máte "rychle za sebou", aniž byste se snad začali nudit či naopak vás stihlo začít něco bolet :)
O prázdninách jsem toto video cvičila 10dní za sebou každý den. Výsledky? Byly úžasné, už po týdnu jsem se cítila celkově zpevněnější, měla jsem silnější ruce i nohy (zdálo se mi, že svaly "vylezly") a tedy byla jsem i pěkně namožená :D :)) Navíc jsem se taky právě díky tomuto videu naučila dělat tricepsové kliky.
Celá sestava je dle mého názoru skvěle sestavená, navíc cvičitelka dává velmi dobře srozumitelné instrukce tak, že není nutné celou dobu pozorovat video a stačí se řídit jen podle sluchu. Dále také Erica nabízí těžší i lehčí verze pozic a cviků, takže cvičební jednotku můžete snadno přizpůsobit svým aktuálním potřebám a možnostem :)). Moc ráda si tuto sestavu cvičím ráno ještě před snídaní, krásně se u toho rozhýbu, zároveň však tělo zatížím jen tak, aby bylo příjemně nastartované do celého dne.
Mé hodnocení videa je 9/10, a to jen kvůli tomu, že nemám ráda závěrečnou pozici delfína. ;)

Délka videa:
35min

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama