Tak jsem tu s dalším novým mini-workoutem, který jsem vyzkoušela.
A že mě to stálo sil :D
O co jde:
Jedná se o výzvu z kanálu BodyRock od Zuzky Light. Zadání je velice jednoduché:
Kolečko cviků 10x high knees (5x každá noha) a poté úplný leh na břicho na zem odcvičit 60x za sebou v co nejrychlejším čase.
Link:
Správné provedení high knees najdete zde. Po deseti z těchto následuje leh na břiše (nešidit - viz. obrázek :)) ).

Komplet video pro workout není, protože každý si jede ve svém tempu - vždyť proto time challenge! :))
Mé dojmy:
Zní to jednoduše, o to větší záhul to je :D Za celou dobu uděláte vlastně 600 high knees a 60x si lehnete na zem - a mě osobně tedy už po první stovce začal docházet dech. Někdy kolem 400 jsem měla malinko problém udržet svůj rytmus (do té doby jsem high knees vždy začínala stejnou nohou, ale pak už se mi začaly trochu plést :D) a taky se hůře soustředilo na počítání - lepší by bylo, kdyby mi to někdo počítal, abych se víc mohla soustředit na správné provedení.
Workout určitě splnil má očekávání - chtěla jsem se ráno pořádně nastartovat, zapotit a vyburcovat svoje tělo k co nejlepšímu výkonu. Byla to skvělá ranní rozcvička a jsem si jistá, že si ji určitě zase někdy zopakuji - musím přeci vylepšit svůj dosavadní "osobní rekord" :))
Proto hodnocení 9/10 (kéž by mi to někdo příště počítal .. :)) ).
Můj čas:
9min 23sek
...
Tákže... stopky připravit,
tři,
dva,
jednáááá,
START! :)