close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Snídaně na týden 2 - s kalorickou hodnotou!

24. září 2014 v 6:53 | lejinka |  Rady, tipy, plány a tabulky
1.
Ovesná kaše s jogurtem, medem a rozinkami, jablko
Ovesné vločky (40g) uvaříme ve vodě na kaši. Do té poté vmícháme 150g bílého jogurtu, osladíme lžičkou (6g) medu a ozdobíme rozinkami (20g). Podáváme s na měsíčky nakrájeným jablkem (150g).
399kcal ... 13g B/67g S/9g T

2.
Corny Big se skořicovým jogurtem a nektarinkou
Nektarinku (200g) nakrájíme na měsíčky a podáváme s bílým jogurtem (150g) ochuceným skořicí a tyčinkou Corny Big (já miluji Brownie :))).
387kcal ... 11g B/65g S/10g T

3.
Dýňová houska s kapiovou pomazánkou
V misce smícháme nízkotučný tvaroh (125g), sýr Breakfast Light (z Kauflandu - možno nahradit Gervais Lightlife - 60g), najemno nasekanou cibulku (25g) a nastrouhanou kapii (140g). Podáváme s dýňovou houskou (70g) a okurkou (300g) nakrájenou na kolečka.
427kcal ... 28g B/59g S/8g T

4.
Ovocný jogurt s brusinkovými cereáliemi a jablkem, káva, čokoládka
Do jogurt Jogobella light (či bílý, 150g) vsypeme balení cereálií Hi mini brusinka a na drobné kostičky nakrájené jablko (180g). Podáváme s kávou s mlékem (100ml, odtučněné) a tyčinkou Kinder mini (12,5g).
450kcal ... 12g B/75g S/11g T

5.
Celozrnná kaiserka obložená sýrem a šunkou
Kaiserku (65g) pomažeme Perlou Tip (30g) a na ni poklademe kuřecí šunku (50g) a plátkový sýr (Madeland Fitness, 50g). Podáváme s paprikou (200g).
409kcal ... 33g B/39g S/16g T

6.
Poctivé jahodové mléko, tyčinka Maxi Nuta
Jahody (150g) rozmixujeme s nízkotučným tvarohem (150g) a mlékem (150ml) na koktejl. Podáváme vychlazené s tyčinkou Maxi nuta Delight Kešu.
348kcal ... 28g B/36g S/10g T

7.
Zapečená houska s rajčatovo-sýrovou náplní
V pánvičce necháme rozpustit máslo (3g), přidáme na kostičky nakrájená rajčata (100g) a posypeme sušenou bazalkou, majoránkou či tymiánem. Dusíme doměkka. Mezitím si v mističce umícháme 3 bílky a přidáme špetku soli. Když jsou rajčata měkká, vlijeme k nim do pánvičky bílky a mícháme, dokud neztuhnou. Stáhneme z plamene. Touto směsí naplníme rozpečenou housku (55g), poklademe 35g mozzarelly a necháme zapéct pod grilem, dokud se sýr nerozpustí.
Podáváme s kávou s mlékem (odtučněné, 100ml).
346kcal ... 26g B/38g S/10g T

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 MirkaGoft MirkaGoft | E-mail | Web | 26. července 2018 v 4:03 | Reagovat

Peels can help to eliminate from of all age deficiencies dermatological layer. Procedures efficient at any time, adapted for skin of any species. After light exfoliation disappear minor wrinkles, skin turns out smooth, without wrinkles. Adaptation – 3 days. deeper peeling beautifully struggles wrinkles (expression, old, smoothing little pits, eliminates spots.
Recovery – seven days. Profound peeling conducting in the beauty hospitals. This is maximum effective operation, although requires long term rehabilitation – about month.
<a href=http://chemicalpeel.in/chemical-peel-before-and-after>chemical peel before after</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama