close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Power Yoga for Weight Loss (Abs, Core)

16. září 2014 v 13:33 | lejinka |  Tréninky delší než 45min
Jsem tu s dalším, tentokráte jógovým workoutem od úžasné cvičitelky, kterou jsem tento víkend objevila.

O co jde:
Jak název vypovídá (pro ne-angličtináře) jedná se o Power jógu (velice dynamickou - vhodnou pro hubnutí a tvarování těla) se zaměřením na břišní svalstvo a střed těla. Video má 69minut včetně cca 15minutového závěrečného protažení. V lekci se dočkáte několika Pozdravů Slunci, výdrže v Prkně a v něm také pár cviků na posílení břišních svalů, pozic Bojovníka a několika balančních pozic. Jedná se o level 1 a 2, tudíž vhodný pro začátečníky a pokročilé.

Link:
Celé video najdete zde (v angličtině).

Mé dojmy:
Miluji dynamickou jógu a mé oblíbené polohy jsou prkno, židle a bojovníci - a v podstatě z těchto tří je celá hodina poskládaná - tudíž u mne veliké plus! :) Lekce je náročná, už po chvíli jsem byla doopravdy zahřátá a ke konci videa jsem už pořádně cítila ruce, nohy i břišní svalstvo. Cvičitelka po celou dobu dává pokyny, co cvičit, někdy sice ne s předstihem, nicméně myslím si, že to ani nevadí - tak holt uděláte daný pohyb o vteřinku déle, než ona ve videu, to vlastně vůbec nevadí. Video dle mého názoru není pro začátečníky, protože především na začátku jste doopravdy dlouho stále v pozici prkna či různých jeho alternativách, tudíž to chce aspoň nějaký základ mít (aby vám druhý den neupadly ruce :D :)).
Jednotlivé cviky jsou za sebou naprosto skvěle poskládány. Celá lekce proto velmi dobře ubíhá, v žádné poloze se nedrží tak dlouho, aby to bylo nepříjemné či zdlouhavé a i když se některé pozice zopakují vícekrát, vždy je to s drobnými obměnami, tudíž celý trénink nenudí, naopak, příjemně překvapuje. Jediné, co mne tolik neoslovilo, bylo několik posledních minut cvičení na zemi, kdy přišly na řadu polohy, které já zrovna moc nemusím (Svíčka, Holub atd.). Jedná se ale samozřejmě o čistě subjektivní názor, každého v józe baví něco jiného!
Video tedy doporučuji pro nabrání energie ať už při líném deštivém odpoledni či ráno při východu sluníčka! :)
Proto mé hodnocení 9/10.

Délka videa:
1hod 9min

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama