A máme tu další online workout do sbírky:)
O co jde:
O Jillian Michaels už jsem toho dosti napsala v tomto článku. Jedná se o sérii dvou cvičebních videí (Level 1 - tento, a Level 2, jakmile jste připraveni postoupit "trochu dál" :)) zaměřených na posilování a tvarování břišního svalstva a zároveň, vzhledem k tomu, že se jedná o aerobní lekci, hubnutí. Cvičí se kombinace posilovacích a kardio cviků bez přestávek za sebou tak, aby vaše tepová frekvence byla po celou dobu v kardio zóně. Série cviků se zopakuje dvakrát.
Link:
Celé video najdete zde (v angličtině).
Mé dojmy:
Ráda cvičím s Jillian, baví mě struktura jejích lekcí. Celý trénink docela dobře utíká, Jillian za sebou kombinuje cviky tak, aby se člověk nenudil, a střídá je po takových intervalech, aby nebylo jejich provedení až moc náročné (laicky řečeno - jakmile už to fakt bolí, jdete na další cvik:D :)). Některé cviky mi však na to, že se jedná o Level 1, připadaly hodně pokročilé, proto si myslím, že to určitě chce už mít něco odcvičeno, když se chcete do workoutu pustit a všechny cviky provádět správně.
Malinkou výtku mám také k tomu, že se cvičí poměrně hodně různých cviků a tudíž jedno kolečko trvá dlouho. Já osobně po něm byla tak unevaná, že jsem se musela hodně přemáhat, abych to celé odcvičila ještě jednou - a s větší intenzitou, ke které Jillian ve videu vybízí. Mě více vyhovuje struktura hodiny, kdy se zopakuje více "koleček", která ale obsahují méně cviků. Rozhodně se však jedná o pěkné cvičební video, které procvičí vaše břišní svaly a pomůže vám přiblížit se zase o krůček blíže k vysněné postavě! :)
Mé hodnocení videa je 7/10.
Délka videa:
35min
