close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Co jím já

6. září 2014 v 22:06 | lejinka |  Já a můj režim
Tak se hlásím se svou nabídkou, po čem sáhnout ve špajzu :)

Tyhle tabulky vznikly sesumarizováním všech mých plánů a výpočtů, a protože už se mi toho v počítači nakupilo nějak přespřílíš, řekla jsem si, že v tom udělám trochu pořádek a vytvořím si takový přehled, co se kdy dá pojíst. Já si tabulky vytiskla a pověsím si je někam do kuchyně, pro případ nouze. :P
Tak třeba i pro někoho z vás, pro inspiraci ... :)

  • SNÍDANĚ:





(pozn: sloupeček káva znamená, ž v nutričních hodnotách je počítán i šálek kávy se 100ml nízkotučného mléka ;))

  • SVAČINY:



  • HLAVNÍ CHODY (obědy i večeře):







(pozn: Vím, že "názvy" jídel jsou dost zkratkovité. Chtěla jsem vše vecpat do co nejmenších tabulek, proto do názvu jídla rovnou tahám i gramáž, aby se dalo z tabulky přesně vyčíst, kolik čeho pro přípravu potřebujeme. Bohužel kvůli tomu nejsou názvy jídel zas tak poutavé :( kdyby někdo něčemu nerozumněl, nebojte se zeptat - či si napište o recept, je mi jasné, že u některých jídel postup není zřejmý:) )

  • OSTATNÍ JÍDLA (jedodušší na přípravu)



Silně zvýrazněné číslo je kcal na danou porci (která odpovídá gramáži uvedené v názvu), čísla za tím jsou živiny v pořadí bílkoviny / sacharidy / tuky. Tučně zvýrazněná a podbarvená živina značí složku, která v daném jídle dominuje. :)
Tak příjemné študování! :)
L.

Ještě jednou upozorňuji, za správnost informací neručím a obrázky tabulek uveřejňuji bez jakéhokoli záměru někoho nutit jíst či smýšlet o jídle stejně jako já.
Vždy je to jen na vás, každý svého štéstí strůjce a svýho žvance dárce :D :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama