Snidaně:

Tvaroh slazený Grankem, Corny Big, jablko, káva

Nestlé Fitness cereálie Honey & Almond, bílý jogurt slazený Grankem, jablko, káva

BeBe Dobré ráno brusinka, bílý jogurt, maliny, káva
Obědy:

Kuřecí plátek na páře, rýže basmati, vařený květák

Kuskus s míchenou zeleninou a vařeným vejcem
Večeře:

Kuřecí maso s mrkví, celozrnná vřetena, okurka (recept zde)

Kuřecí prsa zapečená se sýrem, bramborovo-květáková kaše (recept zde)