Snídaně:

Ovocný jogurt, Plněné BeBe sušenky, nektarinka, káva

Ovocný jogurt se skořicí, Hi mini - brusinkové, jablko, káva

Ovesná kaše s čokoládou a ovocným tvarohem, jablko, káva

Šlehaný tvaroh s kakaem, medová kolečka, skořice, jablko, káva
Obědy:

Kuskus s míchanou zeleninou a vejcem (recept zde)


Kuřecí prsa na páře, brambory, pažitkový dip z tvarohu

Kuřecí kari s cizrnou a zeleninou (recept zde)

Tuňákový salát s vejcem
Večeře:

Kaiserka s pomazánkou z tvarohu, kapie a cibulky, zeleninová obloha

Pařený květák se zeleninovou omáčkou, vejce, cizrna

Česneková bulka s tvarohovým cottage s bylinkami, zeleninový salát