O co jde:
O józe s Ericou se zmiňuji už v tomto článku a s videem s náročností 2, které tomuto předchází, jsme se také už seznámili zde.
Jedná se tedy o poslední, nejnáročnější video z trojice videí ze série Yoga for Weight Loss. Ve videu se opět cvičí Power jóga. Jelikož se jedná o nejtěžší video ze série Jógy pro shazování kil, je také nejdynamičtější, pozdrav Slunci se již provádí bez modifikací - a několikrát si ho v lekci zopakujeme. Při cvičení posílíme celé tělo, zároveň budeme pracovat na flexibilitě a výdrži v balančních pozicích.
Link:
Celé video najdete zde (v angličtině).
Mé dojmy:
Video je skvělým pokračováním lekce předcházející. Je znát, že obtížnost je vyšší, zároveň však skok není tak rapidní, aby se ta půl hodinka nedala odcvičit. Celá lekce je o hodně dynamičtější, začne se rovnou pozdravy Slunci a až do závěřečného vydýchání se v podstatě nezastavíte :)) Cvičení je hodně silové, hned na začátku je velmi dlouhá výdrž v pozici Židle - jak jsem již psala, je to jedna z mých oblíbených, tudíž mi nevadí si v ní trochu "zanadávat", že tam musím vydržet tak dlouho :)) Následují mimo jiné pozice bojovníka včetně balanční pozice Bojovníka 3, ve které pořádně procvičíte vaši stabilitu a schopnost koncentrace. Video je docela krátké a doopravdy velmi rychle uteče, i závěrečné protažení obsahuje pouze pár cviků, tudíž máte rychle hotovo. Jsem však toho názoru, že i když je Workout 3 o deset minut kratší, než jeho předchůdce, vzhledem ke kratšímu zahřátí i závěřečnému vydýchání a také vzhledem k vyšší rychlosti při provádění a střídání cviků, které jsou navíc i na provedení či výdrž těžší, si dáte do těla určitě stejně, ne-li víc. Tak to taky určitě Erica myslela, když právě tuto lekci zvolila jako tu s nejtěžší náročností :).
Video má v názvu slovíčko Morning (- ráno -) - rozhodně se tedy nebojte a zkuste si ji zacvičit ještě před snídaní - a dejte svému dni krásný start! Mohu jen doporučit.
Mé hodnocení videa je 9/10, vlastně asi jen kvůli tomu, že mě mrzí, že lekce není o malinko delší a chybí mi v něm například výdrž v prkně nebo side-plank :)
Délka videa:
27min



