close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Připravit, pozor ... teď! :)

31. srpna 2014 v 21:47 | lejinka |  Já a můj režim
Tak se hlásím po víkendu, plná sil do nového týdne a měsíce! :)

Do každého týdne bych si ráda dala nějaké cíle, tudíž si je dávám dnes poprvé, na ten první týden:
1. Napsat článek o možnostech tréninku doma s cvičebními programy
2. Napsat vzorový jídelníček na týden (uveřejnit můj :))
3. Z každého dne uveřejnit fotku aspoň jednoho chodu
a samozřejmě ... 4. Dodržet plány a každý den uveřejnit "summary" :D :)

Jak jsem asi již někdy zmiňovala, protože mám přes všední dny díky práci pořád co dělat, je pro mě nejlepší si jídlo na týden dopředu naplánovat tak, abych vždy jen den předem koukla a věděla, co mám nakoupit/uvařit. Jídla jsou jednoduchá na přípravu a vybraná tak, aby splňovala mé požadavky co se týče denního příjmu:)

Takže, jak bude příští týden vypadat můj trénink?

PO - Zuzka Light WO 5
ÚT - Zuzka Light WO 1 + Abs, Hot Yoga
ST - My WO
ČT - Yoga for Weight Loss
PÁ - Zuzka Light WO 6 + Abs
SO - Yoga for Weight Loss
Ne - volno
... a k tomu má výzva s kliky, spidery a chůzí ;))

A plán jídla, který mi už visí v kuchyni, je zde:
(jakmile budu mít víc času, rozepíši jej na stránky s podrobnými hodnotami, během týdne ho tu budete mít!:))
... tak mi držte palce, budu ráda, když třeba někoho inspiruji a od zítřka začne se mnou!

Krásnou dobrou noc!
L.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama